Livre · Michel Lafon · mai 2026
L’Optimisme, la méthode
Avec L’Optimisme, la méthode, paru en mai 2026 chez Michel Lafon, Catherine Testa signe son livre le plus abouti. Neuf ans après Osez l’optimisme !, elle ne se contente plus de défendre l’optimisme : elle en livre une méthode en trois temps, nourrie par une décennie de conférences et de terrain.
Mai 2026parution chez Michel Lafon
3 étapesFiltrer, Dissoudre, Vibrer
2017l’année du premier livre, Osez l’optimisme !
Le livre
Vous n’êtes pas le problème, votre environnement mental l’est
Le point de départ du livre déplace la question. Face à un monde saturé d’actualités anxiogènes, de comparaisons permanentes et de discours négatifs, Catherine Testa ne demande pas de « positiver » plus fort. Elle pose un constat différent : si l’optimisme est devenu difficile à tenir, ce n’est pas un défaut de caractère, c’est le résultat d’un environnement qui intoxique en continu.
Cette déculpabilisation est le socle du livre. Catherine Testa y intègre ce que l’on sait des biais cognitifs — un cerveau câblé pour repérer le danger avant la beauté — et refuse le réalisme désabusé comme seule option raisonnable. Le message est clair : on peut choisir ce que l’on absorbe, ce que l’on garde, et ce que l’on laisse vibrer en soi, sans rien nier de ce qui va mal.
Pour incarner ce basculement, elle emprunte à l’alchimie plutôt qu’au développement personnel classique : il ne s’agit pas de se transformer en changeant de forme, mais de se transmuter. C’est cette image qui structure les trois mouvements du livre.
Au sommaire
La méthode en trois mouvements
FiltrerReprendre la main sur ce qui entre : médias, algorithmes, relations qui drainent l’énergie. Filtrer consciemment ce flux plutôt que de le subir.
DissoudreUne fois l’environnement assaini, reste l’adversaire intérieur : la voix critique, les croyances limitantes, le poids du regard des autres. Le livre propose de les exposer à la lumière plutôt que de les combattre.
VibrerRemettre le corps en mouvement — sommeil, gratitude, émerveillement — pour habiter sa vie au lieu de la subir. C’est l’étape la plus incarnée des trois.
Une méthode, pas une injonctionChaque étape s’accompagne d’exercices concrets. Aucune promesse de bonheur permanent, aucune obligation d’être positif en toutes circonstances.
Le rôle des biais cognitifsLe livre explique pourquoi notre attention va spontanément vers ce qui menace, et ce que cela implique concrètement dans une journée ordinaire.
Ce que le livre ne dit pasIl ne demande pas de tout quitter, ne nie pas les difficultés réelles et ne prétend pas remplacer un accompagnement quand il est nécessaire.
Pour qui
Pour qui est fait ce livre
À qui n’y arrive plusCelles et ceux qui savent qu’ils « devraient » être plus optimistes, et qui n’y parviennent pas malgré leur bonne volonté.
À qui satureLes personnes épuisées par l’actualité, les réseaux et le bruit permanent, qui cherchent à reprendre la main sur ce qu’elles laissent entrer.
Aux managers et dirigeantsCeux qui cherchent un ancrage concret face à l’incertitude, sans tomber dans l’injonction au bonheur.
Genèse
La place de ce livre dans l’œuvre de Catherine Testa
Depuis 2017, Catherine Testa construit chez Michel Lafon un ensemble cohérent : essais, carnets pratiques, éphéméride. Chaque livre a exploré une facette différente — le travail, l’atypisme, la créativité, la recherche de sens — sans jamais quitter le fil de l’optimisme incarné plutôt que théorique.
Ce livre marque un retour aux sources assumé. Là où Osez l’optimisme ! proposait dix clés pour découvrir l’optimisme, L’Optimisme, la méthode en donne une version resserrée et opérationnelle, écrite après dix ans de conférences et d’outils testés sur le terrain. Ce n’est pas une redite : c’est la synthèse mûrie de ce qu’elle transmettait jusqu’ici surtout à l’oral.
Questions fréquentes
Ce que les lecteurs demandent le plus
Quand sort L’Optimisme, la méthode ?
Le livre paraît en mai 2026 aux éditions Michel Lafon, la maison qui publie Catherine Testa depuis 2017.
Où le commander ?
En librairie et chez les revendeurs habituels. Toutes les informations de sortie sont centralisées sur la page dédiée au livre, sur loptimisme.com.
En quoi est-il différent d’Osez l’optimisme ! ?
Osez l’optimisme !, paru en 2017, posait les fondations avec dix clés. Celui-ci en est le prolongement : une méthode resserrée en trois étapes, nourrie par une décennie de conférences et de terrain.
Faut-il avoir lu les précédents livres ?
Non, il se lit de façon autonome. Il s’adresse à toute personne en quête de repères concrets face à un monde anxiogène, qu’elle connaisse ou non les autres ouvrages de l’autrice.
Conférences
Du livre à la scène
La méthode Filtrer, Dissoudre, Vibrer n’est pas née dans un bureau : c’est le prolongement écrit de ce que Catherine Testa transmet depuis dix ans en conférence sur l’optimisme en entreprise. Les équipes qui l’ont entendue retrouvent dans ce livre les outils qu’elle partageait jusqu’ici surtout à l’oral.
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