Livre · Michel Lafon · 2024
TDAH et alors ? le livre de Catherine Testa
TDAH et alors ? est le livre le plus intime de Catherine Testa : le récit de son diagnostic de TDAH à 34 ans, suivi de stratégies concrètes pour le quotidien. Ce n’est ni un manuel médical ni un outil de diagnostic — pour tout ce qui concerne le trouble lui-même, elle a créé le site tdah.io.
34 ansl’âge auquel Catherine Testa a reçu son diagnostic
2024parution chez Michel Lafon, disponible en poche
tdah.iole site né dans le prolongement du livre
Commander le livreAussi disponible sur Amazon · FNAC · Cultura
Le livre
De quoi parle « TDAH et alors ? »
Avant son diagnostic, Catherine Testa se pensait dysfonctionnelle. Des dizaines d’onglets ouverts sans jamais y revenir, des phrases finies à la place des autres, une procrastination poussée jusqu’à la douleur. Le mot qui revient dans ces pages, c’est trop : trop de choses, trop d’émotions, trop dispersée. À 34 ans, le diagnostic tombe — non comme un verdict, mais comme la pièce manquante d’un puzzle qu’elle cherchait depuis toujours.
Le livre consacre un chapitre à décrypter le sigle TDAH de façon accessible, mais Catherine Testa le présente elle-même comme un témoignage, pas comme un ouvrage de référence clinique. Pour la définition du trouble, ses critères, son diagnostic et ses prises en charge, elle renvoie vers tdah.io, le site qu’elle a créé pour traiter ces questions avec la rigueur qu’elles demandent.
La seconde partie du livre bascule vers le concret : se lever, se coucher, ranger son espace, lutter contre la procrastination, tenir dans le monde professionnel, reconstruire sa confiance. On y trouve des outils qu’elle a elle-même testés, comme la règle des deux minutes, la méthode Pomodoro ou la méthode Stupid Small.
Au sommaire
Ce qu’on trouve dans le livre
Le récit du diagnosticLe parcours complet, de l’enfance aux années de confusion, jusqu’à la consultation à 34 ans et ce qu’elle a changé.
Le sigle décryptéUn chapitre pour comprendre ce que recouvre le TDAH, sans jargon et sans prétendre remplacer un professionnel.
Des outils anti-procrastinationRègle des deux minutes, Pomodoro, Stupid Small : des méthodes simples, testées par l’autrice, pas des théories.
L’espace et les routinesComment organiser son lieu de vie, ses matins et ses soirs quand l’attention se disperse en permanence.
Le travailUn chapitre dédié à l’environnement professionnel : conditions de travail, relations, confiance en soi.
Le regard des autresCe que change le fait de nommer son fonctionnement, pour soi comme pour ses proches et ses collègues.
Pour qui
À qui s’adresse ce livre
Aux adultes qui se reconnaissentCelles et ceux qui s’interrogent sur leur propre fonctionnement, avant ou après un diagnostic.
Aux prochesConjoint, parent, ami : le livre donne des mots pour comprendre sans juger.
Aux managers et enseignantsCeux qui veulent adapter un cadre de travail ou de classe à des fonctionnements différents.
Genèse
Pourquoi Catherine Testa a écrit ce livre
Il lui a fallu du temps pour consulter, puis pour en parler publiquement. TDAH et alors ? est l’aboutissement de ce parcours : un livre écrit pour celles et ceux qui se sentent différents, et pour lever un tabou qu’elle a longtemps porté seule.
Ce livre a aussi été un point de départ. Il a directement nourri la création de tdah.io, le site que Catherine Testa consacre depuis au TDAH adulte, et il s’inscrit dans un mouvement plus large de libération de la parole autour de ce trouble invisible.
Questions fréquentes
Ce que les lecteurs demandent le plus
Ce livre permet-il de poser un autodiagnostic ?
Non. TDAH et alors ? est un témoignage, pas un outil clinique — Catherine Testa le précise elle-même. Seul un professionnel de santé peut évaluer un TDAH ; pour comprendre les critères et les démarches, le site tdah.io est le bon point de départ.
Faut-il avoir un TDAH pour lire ce livre ?
Non. Il s’adresse tout autant aux proches, aux managers et aux enseignants qui veulent comprendre un fonctionnement différent. Beaucoup de lecteurs le découvrent parce qu’un proche ou un collègue est concerné.
Où trouver le livre ?
Il est publié chez Michel Lafon (2024) et disponible en poche, en librairie comme en ligne. Les liens vers les points de vente sont en haut de cette page.
Où trouver de l’information sur le TDAH lui-même ?
Sur tdah.io. Ce livre reste un témoignage personnel : pour la définition du trouble, les critères diagnostiques et les données scientifiques, c’est le site de référence de Catherine Testa sur le sujet.
Conférences
Du livre à la scène
Les conférences de Catherine Testa sur le TDAH et la neurodiversité en entreprise reprennent le fil du livre : un cadre de travail qui laisse de la place aux fonctionnements différents plutôt que de chercher à les corriger. Les stratégies de l’ouvrage deviennent, en conférence, des clés concrètes pour les équipes et les managers.
Catherine Testa
Aller plus loin avec Catherine Testa
Conférences, formations et sensibilisations en entreprise, partout en France et en Suisse.
01Les conférences
02Santé mentale au travail
03Par ville
L'écosystème
Suivre Catherine
Parlons de votre événement
Réservez votre échange avec Catherine
Ce premier échange (1 h, par téléphone) permet de vérifier ensemble si les conférences proposées peuvent répondre à vos besoins. Nous échangeons sur le cadre de la conférence, le public attendu et votre objectif.
Vous êtes vous-même conférencier ou vous souhaitez le devenir ? Catherine forme les futurs conférenciers sur formation-conferencier.com.
Catherine Testa, conférencière, 2026.|Mentions légales