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Un quiz santé mentale reste l’un des moyens les plus simples de sensibiliser une équipe sans plomber l’ambiance. Le principe tient en une phrase : on lance une affirmation, chacun vote vrai ou faux, puis on explique. Les 20 questions ci-dessous s’appuient sur des faits sourcés et s’utilisent librement en réunion d’équipe, en séminaire ou pendant une semaine de la santé mentale en entreprise. Cliquez sur chaque question pour afficher la réponse.
Sommaire
Comment animer un quiz santé mentale en équipe ?
La méthode la plus efficace consiste à projeter les affirmations une par une, à faire voter à main levée ou via un outil de sondage, puis à commenter la réponse en une minute. Comptez 20 à 45 minutes pour 20 questions, débats compris. Le vote collectif fait tout l’intérêt de l’exercice : chacun découvre que ses certitudes ne sont pas partagées, et la discussion démarre toute seule.
Le cadre compte : un quiz sensibilise, il ne dépiste pas. Personne ne doit se sentir évalué sur sa propre santé mentale. Annoncez la règle du jeu dès le départ : on teste des connaissances, jamais des personnes.
Ce format s’inscrit dans la logique décrite dans l’article sensibilisation à la santé mentale au travail : poser un vocabulaire commun avant d’aller plus loin. Les réponses ci-dessous vous donnent, pour chaque question, l’explication à partager avec le groupe.
Quiz santé mentale, questions 1 à 5 : les idées reçues
1. La santé mentale ne concerne que les personnes malades. Vrai ou faux ?▼
Faux. L’OMS définit la santé mentale comme un état de bien-être qui permet de faire face au stress de la vie, de travailler et de contribuer à la communauté. Chacun a une santé mentale, comme chacun a une santé physique, et elle varie au fil des périodes de la vie.
2. Une personne sur quatre sera concernée par un trouble psychique au cours de sa vie. Vrai ou faux ?▼
Vrai. Ce chiffre de l’OMS revient dans toutes les campagnes de sensibilisation. Ramené à une équipe de 20 personnes, il signifie qu’environ 5 collègues seront concernés un jour, ou le sont déjà.
3. Les troubles psychiques restent rares en France. Vrai ou faux ?▼
Faux. Selon Santé publique France, une personne sur cinq est touchée chaque année par un trouble psychique. La rareté est une illusion créée par le silence : la plupart des personnes concernées n’en parlent pas au travail.
4. Santé mentale et maladie mentale désignent la même chose. Vrai ou faux ?▼
Faux. La santé mentale fonctionne comme un continuum sur lequel chacun navigue. On peut traverser une période de mauvaise santé mentale sans aucun trouble, et vivre équilibré avec un trouble psychique bien accompagné.
5. On peut diriger une entreprise en vivant avec un trouble psychique. Vrai ou faux ?▼
Vrai. De nombreux dirigeants et managers vivent avec un trouble, souvent sans le dire. Catherine Testa, diagnostiquée TDAH à 34 ans, dirige une entreprise et des médias : la réussite professionnelle et les troubles ne s’excluent pas.
Questions 6 à 10 : santé mentale et travail
6. Le travail peut protéger la santé mentale. Vrai ou faux ?▼
Vrai. Le travail apporte un cadre, du lien social, un sentiment d’utilité et de la reconnaissance. Il peut aussi dégrader la santé mentale quand la charge, les relations ou le sens se détériorent. Le même lieu produit les deux effets, selon les conditions.
7. La dépression et l’anxiété coûtent 1 000 milliards de dollars par an à l’économie mondiale. Vrai ou faux ?▼
Vrai. L’OMS avance ce chiffre en perte de productivité mondiale. Il rappelle que la santé mentale au travail relève aussi de la performance collective, pas seulement du bien-être individuel.
8. Le burn-out est classé comme une maladie psychiatrique. Vrai ou faux ?▼
Faux. L’OMS décrit le burn-out dans sa classification internationale comme un phénomène lié au travail, résultant d’un stress chronique mal régulé. Il ne figure pas parmi les maladies, ce qui n’enlève rien à sa gravité ni à la nécessité d’un accompagnement.
9. Parler de santé mentale au travail ouvre la boîte de Pandore. Vrai ou faux ?▼
Faux. Cette peur revient dans presque toutes les directions avant une première action. Le terrain montre l’inverse : bien cadrée, la parole soulage, rapproche les équipes et fait émerger des solutions concrètes. Le vrai risque se loge dans le silence.
10. Seuls les RH et les managers doivent être sensibilisés. Vrai ou faux ?▼
Faux. Les collègues restent les premiers témoins quand quelqu’un ne va pas bien, bien avant les RH. Une sensibilisation efficace s’adresse à tout le monde, comme le détaillent ces idées de sensibilisation à la santé mentale en entreprise.
Questions 11 à 15 : aider un collègue qui ne va pas bien
11. Dire à un collègue « ça va passer, tout le monde a des coups durs » l’aide. Vrai ou faux ?▼
Faux. Ces phrases partent d’une bonne intention et produisent l’effet inverse : la personne se sent minimisée et se referme. Une question ouverte fonctionne mieux : « comment te sens-tu en ce moment ? », suivie d’une vraie écoute.
12. Un manager doit savoir diagnostiquer le trouble d’un collaborateur. Vrai ou faux ?▼
Faux. Le diagnostic appartient aux professionnels de santé. Le rôle d’un manager ou d’un collègue tient en trois verbes : repérer les changements de comportement, écouter sans juger, orienter vers les bonnes ressources.
13. Psychologue et psychiatre exercent le même métier. Vrai ou faux ?▼
Faux. Le psychiatre est un médecin : il diagnostique et peut prescrire des traitements. Le psychologue accompagne par la parole et les thérapies, sans prescription. Beaucoup de Français confondent encore les deux, ce qui freine l’orientation.
14. Il existe un numéro national gratuit de prévention du suicide. Vrai ou faux ?▼
Vrai. Le 3114, accessible 24 h/24 et 7 j/7, met en relation avec des professionnels formés. Ce numéro mérite de figurer dans tous les supports internes de votre entreprise, au même titre que les numéros d’urgence classiques.
15. Écouter sans juger constitue déjà une aide réelle. Vrai ou faux ?▼
Vrai. L’écoute active reste le premier secours accessible à tous : elle rompt l’isolement et redonne à la personne le sentiment d’exister aux yeux du collectif. Aider ne demande pas d’être soignant, seulement d’être présent.
Questions 16 à 20 : prendre soin de soi et passer à l’action
16. Le sommeil, l’activité physique, l’alimentation et le lien social soutiennent la santé mentale. Vrai ou faux ?▼
Vrai. Ces quatre piliers d’hygiène de vie reviennent dans toutes les recommandations de santé publique. Aucun ne remplace un accompagnement professionnel en cas de trouble, mais tous entretiennent l’équilibre au quotidien.
17. La santé mentale se joue uniquement dans la tête de chacun. Vrai ou faux ?▼
Faux. L’OMS insiste sur les déterminants sociaux : conditions de vie et de travail, sécurité financière, environnement, lien social. En entreprise, l’organisation du travail pèse directement sur la santé mentale des équipes. La responsabilité se partage.
18. Les Semaines d’information sur la santé mentale ont lieu en octobre. Vrai ou faux ?▼
Vrai. Les SISM se déroulent chaque année en octobre en France, autour de la Journée mondiale de la santé mentale du 10 octobre. Beaucoup d’entreprises profitent de ce temps fort pour lancer leurs actions.
19. Une formation de deux jours permet de devenir secouriste en santé mentale. Vrai ou faux ?▼
Vrai. La formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) forme en deux jours des secouristes capables d’apporter un premier soutien et d’orienter. Elle s’adresse aux volontaires, après une sensibilisation ouverte à tous.
20. Un quiz suffit pour sensibiliser durablement une équipe. Vrai ou faux ?▼
Faux. Le quiz ouvre la porte, il ne construit pas la maison. Pour installer une culture durable, enchaînez avec une conférence, des ateliers et des rituels d’équipe, comme le détaille le comparatif des activités santé mentale au travail.
Que faire après le quiz santé mentale ?
Le quiz crée un moment d’ouverture qu’il faut prolonger rapidement, dans les jours qui suivent. Trois suites logiques s’offrent à vous, par ordre d’ambition croissante.
- Partager les ressources : diffusez les bons contacts (médecin du travail, 3114, dispositifs internes) à tous les participants.
- Programmer un temps fort : une conférence de sensibilisation transforme la curiosité éveillée par le quiz en compréhension partagée. C’est le cœur de la conférence de sensibilisation à la santé mentale animée par Catherine.
- Bâtir un plan annuel : le guide santé mentale en entreprise : comprendre, agir et sensibiliser structure la démarche complète, du premier quiz au dispositif durable.
FAQ : utiliser un quiz santé mentale en entreprise
Comment animer un quiz santé mentale sans gêner personne ?▼
Posez le cadre dès le début : le quiz teste des connaissances générales, jamais la situation personnelle des participants. Le vote à main levée ou anonyme via un outil de sondage laisse chacun libre de son niveau d’implication.
Combien de temps prévoir pour 20 questions ?▼
Comptez 20 à 45 minutes selon la place laissée aux échanges. En réunion d’équipe courte, sélectionnez 8 à 10 questions plutôt que de bâcler les explications.
Un quiz santé mentale peut-il remplacer une conférence ?▼
Non, les deux se complètent. Le quiz éveille la curiosité en petit comité ; la conférence pose le socle commun pour toute l’organisation, avec la profondeur et l’incarnation qu’un vrai/faux ne peut pas offrir.
Peut-on utiliser ces 20 questions telles quelles ?▼
Oui, les questions et leurs explications s’utilisent librement en interne. Adaptez simplement les exemples à votre contexte et vérifiez que vos supports mentionnent vos ressources internes (ligne d’écoute, médecin du travail).
Faut-il un expert pour animer le quiz ?▼
Non pour le quiz lui-même : un manager ou un membre RH à l’aise à l’oral suffit, avec les explications fournies. En revanche, si des questions personnelles émergent, orientez vers les professionnels de santé plutôt que d’improviser.
Existe-t-il des tests pour évaluer sa propre santé mentale ?▼
Des outils d’auto-évaluation validés existent, mais ils relèvent du parcours de soin individuel, pas d’une animation d’équipe. En entreprise, tenez-vous au quiz de connaissances et laissez l’évaluation personnelle aux professionnels de santé.
Échangeons : Ce premier échange (1 h, par téléphone) permet de vérifier ensemble si les conférences proposées peuvent répondre à vos besoins. Nous échangeons sur le cadre de la conférence, le public attendu et votre objectif.
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Sources
- Organisation mondiale de la Santé (OMS) : La santé mentale : renforcer notre action, fiche d’information, et données sur le coût mondial de la dépression et de l’anxiété.
- Santé publique France : données de prévalence des troubles psychiques en France.
- 3114 : numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24 et 7 j/7.
- Catherine Testa et Sandrine Roudaut : Aider, osons parler de santé mentale, Michel Lafon, 2021.